Categoría: Entrenamiento

Entrenamiento

Calentamientos y estiramientos para empezar a correr

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De todos es conocido que para hacer deporte, previamente hay que calentar y estirar los músculos del cuerpo. Esto es cierto en parte pero, en qué consiste “calentar” y “estirar” dentro del mundo del runner. Ambos conceptos parece que son lo mismo, pero no es así, son diferentes, complementarios y

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Como empezar a correr

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Si no eres corredor y decides empezar a practicar ese deporte, te sorprenderá los beneficios que obtendrás. Si llegas a adquirir el habito te sentirás mejor, relajado y seguro de ti mismo. De todos es conocido que el sedentarismo es malo. Adquieres sobrepeso, te aburres, te sientes mal contigo mismo

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Invierno o verano ¿Qué me pongo para correr?

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Todo aquel que corre, tiene que llevar una vestimenta con la que se sienta cómodo. Una cuestión muy importante consiste en no sentirnos agobiados por el sudor. Es necesario que la ropa pueda absorber de forma adecuada la humedad. Si ésta se pega sobre la piel, podría provocar enfriamientos y

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Cómo adquirir mayor velocidad en la carrera

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Hay estudios que afirman que correr habitualmente es un ejercicio muy beneficioso para la salud, previniendo principalmente enfermedades cardiovasculares. En todos ellos, se da por sentado que la esperanza de vida es mayor en las personas que hacen ejercicio regularmente, frente a aquellas que son sedentarias por naturaleza. Ya sea

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Qué es el parkour y el free running

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Pocos han oído hablar de estas dos palabras. Puede que suenen raras para personas neófitas en el mundo del running y del deporte. Actualmente son dos conceptos extendidos dentro de los amantes del atletismo y, aunque generalmente se da por sentado que son lo mismo, no es así. Son técnicas

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Que es el power walking

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Desde hace algún tiempo el running se ha convertido en una práctica habitual de muchas personas, sus beneficios son muy saludables y además resulta barato, circunstancia que hoy en día es de apreciar. Sin embargo, no todo el mundo tiene las condiciones físicas adecuadas, ya sea por su físico, por

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