Categoría: Entrenamiento

Entrenamiento

El escalón de Harvard (Step) y el test de Cooper

Share Button

Cuando alguien se decide a empezar a hacer running debe tener en cuenta los riesgos y conocer sus limitaciones. Qué se puede hacer y lo que no debe hacer, es importante para no lesionarse. Es cierto que el correr es un buen ejercicio y muy saludable, pero aquel que empieza

Share Button

Hacer running con tu perro.

Share Button

Todos aquellos que salen a correr periódicamente saben que hacerlo en solitario es monótono y aburrido. La compañía de otros corredores, amigos o no, hacen el entrenamiento más agradable y menos pesado. Pero no siempre podemos disponer de acompañantes disponibles cuando se sale a correr. Una buena alternativa es salir

Share Button

Calentamientos y estiramientos para empezar a correr

Share Button

De todos es conocido que para hacer deporte, previamente hay que calentar y estirar los músculos del cuerpo. Esto es cierto en parte pero, en qué consiste “calentar”  y “estirar” dentro del mundo del runner. Ambos conceptos parece que son lo mismo, pero no es así, son diferentes, complementarios y

Share Button

Como empezar a correr

Share Button

Si no eres corredor y decides empezar a practicar ese deporte, te sorprenderá los beneficios que obtendrás. Si llegas a adquirir el habito te sentirás mejor, relajado y seguro de ti mismo. De todos es conocido que el sedentarismo es malo. Adquieres sobrepeso, te aburres, te sientes mal contigo mismo

Share Button

Invierno o verano ¿Qué me pongo para correr?

Share Button

Todo aquel que corre, tiene que llevar una vestimenta con la que se sienta cómodo. Una cuestión muy importante consiste en no sentirnos agobiados por el sudor. Es necesario que la ropa pueda absorber de forma adecuada la humedad. Si ésta se pega sobre la piel, podría provocar enfriamientos y

Share Button

Cómo adquirir mayor velocidad en la carrera

Share Button

Hay estudios que afirman que correr habitualmente es un ejercicio muy  beneficioso para la salud, previniendo principalmente enfermedades cardiovasculares. En todos ellos, se da por sentado que la esperanza de vida es mayor en las personas que hacen ejercicio regularmente, frente a aquellas que son sedentarias por naturaleza. Ya sea

Share Button

Qué es el parkour y el free running

Share Button

Pocos han oído hablar de estas dos palabras. Puede que suenen raras para personas neófitas en el mundo del running y del deporte. Actualmente son dos conceptos extendidos dentro de los amantes del atletismo y, aunque generalmente se da por sentado que son lo mismo, no es así.   Son técnicas

Share Button