Categoría: Alimentación

Alimentación

El mundo de las drogas (4). El doping

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Hoy en día, la sociedad actual tiene un gran problema con el consumo de drogas. Cualquiera que se encuentre con algún problema, ya sea familiar o profesional, puede caer en la tentación de consumirlas. Sin duda, la presión del entorno, el temor al fracaso o el deseo de llegar a

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El mundo de las drogas (2). Principales plantas

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Como indicaba anteriormente el concepto de droga se viene utilizando desde muy antiguo. Sin embargo, no siempre en el sentido actual que a veces se le da, de sustancia “prohibida” y perjudicial. En antiguas civilizaciones se utilizaron ciertas plantas de tipo alucinógeno, tanto en un contexto de magia y regocijo,

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La alimentación del runner

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Realmente todos sabemos que para vivir hay que comer. Los alimentos nos dan la energía que necesitamos para reponer nuestras células y tener una buena salud. Pero, ¿Cuánto debemos ingerir? De hecho ahí esta la cuestión. Todo alimento genera unas calorías, en función del tipo de nutrientes que tenga. Por

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El café en el deporte

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De dónde se extrae el café Primeramente indicar que el café es una bebida originada con los granos tostados y molidos de una planta del genero de los cafetos o coffea. Además, es estimulante por su contenido en cafeína. En realidad hay unas 400 variedades de esta planta pero, básicamente,

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La comida y bebida en una salida de trekking

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Tal como comente anteriormente, hay que planificar muy bien cualquier salida de trekking. Analizar a dónde se va, con quien y por cuanto tiempo, eso establecerá lo que hay que incluir en la mochila realmente. Los excursionista experimentados ya lo tienen por la mano, pero no pasa lo mismo con

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Correr para adelgazar

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Los días anteriores a Navidades o los periodos pre-estivales son críticos y animan a muchos a intentar perder peso. Se quiere compensar los kilitos que “se ganaran” en las celebraciones y se intenta tener un tipo “guay”. En esas fechas se tiende a pensar que salir a correr remediara esos

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La alimentación como fuente de salud

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Nuestros ancestros mas lejanos eran cazadores y recolectores, y por tanto tenían que estar en una buena forma física si querían sobrevivir. Muchos de nuestros contemporáneos la envidiarían actualmente. Su alimentación se basaba en la supervivencia, comían lo que recolectaban, plantaban o cazaban. Hoy en día, ya no necesitamos cazar

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Bebidas y refrescos en el deporte

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En otro día comentaba la importancia del agua para nuestro organismo. Como es de suponer, un deportista durante su entrenamiento, debe hacer un buen acopio de ese líquido para no deshidratarse con el esfuerzo. Cuando ese ejercicio es de corta duración, con beber agua mineral o del grifo es suficiente.

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El rendimiento deportivo

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En el mundo del atletismo, lo que se establece como “rendimiento deportivo” es una combinación entre la ciencia y los conocimientos del entrenador. Es decir, la teoría y la práctica unidas. Conseguir unos logros y objetivos, explotando al máximo los medios disponibles. Todos los deportistas necesitan adquirir sobre todo resistencia.

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