Categoría: Consejos

Consejos

Qué calcetines necesita el runner

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Información general Actualmente hay una gran afición a correr. Cada vez más son los que se preocupan por disponer del mejor y más adecuado equipo deportivo. En función de la especialidad y objetivo, es muy importante escoger bien la indumentaria, como camisetas, leguins, zapatillas y por supuesto calcetines. Hoy en

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La comida y bebida en una salida de trekking

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Tal como comente anteriormente, hay que planificar muy bien cualquier salida de trekking. Analizar a dónde se va, con quien y por cuanto tiempo, eso establecerá lo que hay que incluir en la mochila realmente. Los excursionista experimentados ya lo tienen por la mano, pero no pasa lo mismo con

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Planificar una excursión de trekking

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Todos los entusiastas del trekking saben lo satisfactorio que es una salida a la montaña. Pasar un día en familia admirando la naturaleza y observando las estrellas y la naturaleza es una sensación indescriptible. La vuelta a casa habrá sido un éxito si todo a salido como se esperaba. Pero

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Respiración y ejercicio físico

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Todos sabemos respirar, es fundamental para vivir. Pero hacerlo de forma correcta es algo primordial en todo entrenamiento deportivo. Muchas veces, la manera de cómo lo hacemos parece descuidada, pero en realidad no es así. Veamos en que consiste realmente “respirar”. En sí, la palabra “respiración” puede referirse a dos

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Correr para adelgazar

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Los días anteriores a Navidades o los periodos pre-estivales son críticos y animan a muchos a intentar perder peso. Se quiere compensar los kilitos que “se ganaran” en las celebraciones y se intenta tener un tipo “guay”. En esas fechas se tiende a pensar que salir a correr remediara esos

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Que zapatilla necesita el runner

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Correr es bueno para la salud. Pero también es cierto que puede causar lesiones en los pies y en las piernas. Al correr, los pies golpean el suelo con una fuerza de tres a cinco veces el peso del cuerpo. Ese golpeteo, constante y regular, se debe absorber con una

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La tecnología al servicio de los runners

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Todos los aficionados a correr, profesionales o no, disponen del equipamiento básico para correr. Serían los calcetines, las zapatillas y la clásica camiseta y pantalón. Cada vez más, estos elementos son imprescindibles. Siempre gusta contar con algún aparatito tecnológico, que se pueda utilizar para mejorar el rendimiento. En ese aspecto

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El tabaco y el deporte

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El tabaco es uno de los grandes enemigos para la salud de cualquiera, pero si además se es deportista, es aun más nefasto. Se dice que el ejercicio físico ayuda a eliminar esa adicción, pero eso no es del todo cierto. Como se sabe, para hacer deporte se necesita tener

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¿Por qué corremos?

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A no ser que exista un impedimento fisiológico todos podemos correr. Pero ¿por qué lo hacemos? Puede haber muchos motivos, por gusto, por salud, para perder peso o para que sea un medio de vida, nuestra profesión. Sea cual sea el motivo, hay que establecer unas directrices en función del

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Importancia del agua para el deportista

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El agua está compuesta por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno (H2O). Generalmente nos referimos a ella cuando se encuentra líquida, pero también se presenta en estado sólido (hielo) y gaseoso (vapor). Es un elemento indispensable para la vida de todo ser viviente en la tierra. Pensemos que

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