Mes: noviembre 2018

El escalón de Harvard (Step) y el test de Cooper

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Cuando alguien se decide a empezar a hacer running debe tener en cuenta los riesgos y conocer sus limitaciones. Qué se puede hacer y lo que no debe hacer, es importante para no lesionarse. Es cierto que el correr es un buen ejercicio y muy saludable, pero aquel que empieza

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Hacer running con tu perro.

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Todos aquellos que salen a correr periódicamente saben que hacerlo en solitario es monótono y aburrido. La compañía de otros corredores, amigos o no, hacen el entrenamiento más agradable y menos pesado. Pero no siempre podemos disponer de acompañantes disponibles cuando se sale a correr. Una buena alternativa es salir

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La 6633 Arctic Ultra en Canadá

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En la actualidad hay muchas carreras programadas por zonas desérticas. Ello no implica que sean desiertos de arena. Hay inmensas zonas desérticas heladas en los círculos polares. Que en realidad son zonas de naturaleza extrema. En el circulo polar Ártico tiene lugar la  llamada 6633 Arctic Ultra. EL nombre le

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¿Ejercicio o deporte?

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¿Qué fue primero el ejercicio físico o el deporte? Si tenemos en cuenta que el hombre, como cualquier ser vivo, se mueve y desplaza, entenderemos que el ejercicio físico es inherente en su propia naturaleza. Pero, nos preguntaremos. ¿Cuándo pasa a ser considerada como “deporte” esa actividad física?. En realidad,

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Calentamientos y estiramientos para empezar a correr

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De todos es conocido que para hacer deporte, previamente hay que calentar y estirar los músculos del cuerpo. Esto es cierto en parte pero, en qué consiste “calentar”  y “estirar” dentro del mundo del runner. Ambos conceptos parece que son lo mismo, pero no es así, son diferentes, complementarios y

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La Jungle Marathon de Brasil

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El mundo del atletismo es diverso y plural. En ocasiones la afición por el running va más allá de la propia satisfacción de sentirse libre y físicamente en forma. Estoy hablando de lo que representa el subidón de adrenalina que se experimenta al formar parte de una carrera en situaciones

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Como empezar a correr

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Si no eres corredor y decides empezar a practicar ese deporte, te sorprenderá los beneficios que obtendrás. Si llegas a adquirir el habito te sentirás mejor, relajado y seguro de ti mismo. De todos es conocido que el sedentarismo es malo. Adquieres sobrepeso, te aburres, te sientes mal contigo mismo

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Invierno o verano ¿Qué me pongo para correr?

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Todo aquel que corre, tiene que llevar una vestimenta con la que se sienta cómodo. Una cuestión muy importante consiste en no sentirnos agobiados por el sudor. Es necesario que la ropa pueda absorber de forma adecuada la humedad. Si ésta se pega sobre la piel, podría provocar enfriamientos y

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Alcohol y resaca. ¿Podemos correr?

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Si hemos salido de fiesta o asistido a un evento, lo más seguro es que hayamos tomado demasiado alcohol. Eso hará que nos levantamos con resaca. Pero, ¿sabemos exactamente qué pasa en nuestro cuerpo cuando ingerimos más bebidas alcohólicas de lo habitual?. En realidad sentimos un malestar general, más o

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Los Chasquis. Runners del imperio Inca.

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  La carrera o running es una especialidad de deporte muy extendida actualmente. A veces tendemos a pensar que es una actividad deportiva reciente, pero no es así. En la América precolombina, los Incas desarrollaron un sistema de mensajería basado en un régimen de “postas” o relevos. Ello permitía entregar

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